秋季怀孕妈妈妈补益身体可适量选择莲藕

　　莲藕全身都是宝，常食用莲藕可以养阴润燥、益血滋阴，对怀孕妈妈妈的身体有很好的调理作用，可起到无病健体，有病治病的功效。

　　另外，莲藕中还含有大量的食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，防治孕期便秘。并且，莲藕可以做成很多美味的佳肴，对于食欲欠佳的怀孕妈妈妈来说是增强食欲的合适菜肴。

　　虽然在怀孕的时候要忌吃凉性的食物，但唯独莲藕例外，这是为什么呢？因为食用莲藕时，只要用热水煮一下，它就会由凉性变为温性，转而成为健脾补胃的良好食材了，非常适宜怀孕妈妈妈补益身体。

　　藕身中的段节也是一味良药，可以健脾开胃，有养血、止血的作用，怀孕妈妈妈食用后还能改善气色，养血的同时还可以帮助滋养胎儿。所以，烹饪藕肴时不要将其丢掉，可以同藕段一起做出美昧的佳肴。

　　综上所述，女性孕期补益身体可以适量选择莲藕。秋季是吃藕的合适时期，如果有条件，可以用莲藕来烹饪各种美食，或煮、或炒、或凉拌，都是非常不错的美味。