孕妇补铁你可能不知道的事

　　关于补铁的注意事项你一定已经看过很多，但下面这些，你也许还不知道……

　　1 服用铁剂有讲究

　　怀孕期间，如果你有乏力、头晕等症状，应该考虑是不是贫血造成的。去医院验血后，如果确定是贫血，医生可能会建议你服用铁剂。这时需注意，在服用时，为了使其充分吸收，可以用橙汁或水空腹服药，因为橙汁中的维生素C有利于铁的吸收，但千万不能用牛奶，因为其中的钙会阻碍铁的吸收。此外，空腹服铁剂可能会刺激肠胃，所以如果有不适症状，可以饭后服用。

　　2 补铁药物须放好

　　特别提醒，适合成年人的补铁量可以致小孩中毒死亡。所以如果家里有小孩，一定要把这些药物放在安全的地方，以免小孩误食。

　　3 每日补铁不必要

　　如果没有贫血症状，孕妇不必天天补铁，每周补充一次即可，以免过度补铁，引发分娩并发症，或不利于胎儿的发育。但如果有贫血症状或比较严重，就另当别论，应遵循医嘱治疗。

　　4 含铁食物一览表

　　最好：动物血及肝脏、大豆、牛肉、羊肉、牡蛎、蛤蜊。

　　中等：瘦肉、蛋黄、葡萄干、杏干。

　　一般：鱼、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。